朝晩のゆとりを生むテクニック

自分の時間を作るためのカレンダー活用とゆとりを持って暮らすための毎日の段取り法

自分の時間を確保するには

毎日やらなければならない事に追われ､精神的にストレスを感じていませんか｡忙しいこと自体は充実した暮らしをしている証でもあり､決して悪いことではないはずです。もしもストレスと感じるなら、それは自分の時間が確保できないことが原因です。特に朝晩は難しいですね。

カレンダーの活用

では、どうしたら自分の時間が作れるのでしょうか｡それには､やる事をカレンダーにすべて書き出してみるのがいちばんです。時間デザイナーのあらかわ菜美さんが考案した1年間、１カ月、１週間がー度に見渡せるカレンダーです。右のページに示した方法でやる事の締め切りや行事などを大まかに書いてみましょう。すると1年、１カ月のうちで暇な時期や１日の空き時間がどこにあるかを把握でき､漠然としたあせりや不安がなくなります。スケジュールは守ることが目的ではなく、自分の時間を見つけるために書く。これが段取り上手の第一歩です。専門家の声をもとに､朝バタバタしないための、帰宅後の夕飯作りの､そして週末にゆっくりするための、とっておきの段取り法を紹介します。